Ottobre: Mese della Psicologia

Ottobre: Mese della Psicologia

La Dott.ssa Rinaldi Gaia è lieta di invitarvi all'iniziativa "Studi Aperti" che si svolgerà nel mese di Ottobre presso il Poliambulatorio Life ed il Poliambulatorio Mega a Modena.

In occasione di questa iniziativa verrà garantito il primo colloquio gratuito previa prenotazione telefonica al 347/4099482.

Percorso di Mindfulness per la Riduzione dello Stress

Percorso di Mindfulness per la Riduzione dello Stress

Mindfulness significa prestare attenzione in un modo particolare: con intenzione, nel momento presente, in modo non giudicante.

 

La Dott.ssa Rinaldi Gaia Psicoterapeuta e Istruttrice dei Mindfulness propone il programma ideato dal medico statunitense Jon Kabat Zinn.

Il Percorso avrà una durata di 8 settimane dal 30 Settembre dalle ore 20. 

 

Il costo è di 220 euro (10 euro all’ora) comprensivo di materiale didattico e tracce audio.

 

Il corso è rivolto  a chi vive situazioni di stress e ansia, a chi vuole imparare a gestire meglio i propri pensieri, regolare le proprie emozioni e  a prendersi cura del proprio benessere.

 

Materiale necessario: calze antiscivolo, abbigliamento comodo, tappetino e per chi vuole cuscino per meditare a terra.

 

Durante il percorso impareremo :

 

·         Disimpegnare la mente;

 

·         Vivere il momento presente;

 

·         Relazionarci in maniera più sana con i nostri pensieri e le emozioni;

 

·         Capire dov’è la nostra attenzione e Direzionarne consapevolmente il focus

 

·         Osservare, comprendere e ridurre i nostri automatismi e i nostri pregiudizi

 

·         Richiamare e utilizzare tutte le risorse interne per affrontare le difficoltà della vita;

 

·         Coltivare un’attenzione non giudicante;

 

·         Prenderci del tempo per noi stessi.

 

Il corso prevede l’insegnamento di 4 pratiche di consapevolezza (meditazione sedute, meditazione camminata, body scan, Hatha Yoga), la lettura di fiabe o storie, l’assegnazione di homework, pratica quotidiana con l’ausilio di tracce audio, condivisione dell’esperienza pratica ed esercizi di comunicazione in gruppo e a coppie.

Per informazioni contattare la dottoressa al 3474099482 o scrivere a gaiarinaldi@virgilio.it.

 

La consapevolezza si tratta di un viaggio o di una grande avventura della tua vita che si dispiega momento per momento, cominciando da ora, da dove sei, dovunque ciò sia, per quanto difficile o impegnativa sia la tua situazione. Un percorso di una mente desta.

 

 

 

 

 

Mindfulness

Trattamenti Mindfulness

Trattamenti Mindfulness

Dal mese di Settembre la Dott.ssa Rinaldi Gaia utilizza nella sua pratica terapeutica  utilizza pratiche di Mindfulness oltre che le tradizionali strategie cognitivo comportamentali per rispondere a 360° alle problematiche emergenti.

Cos'è la Mindfulness....

Cos'è la Mindfulness....

La Mindfulness è una pratica meditativa la cui essenza è prestare attenzione al momento presente, alla propria esperienza, in uno stato di autentica calma non reatticva.

Sul piano fisico la meditazione stimola una regolazione della pressione e del battito cardiaco, alza la soglia del dolor, contribuisce a rendere i trattamenti medici più efficaci e a contenere gli effetti collaterali.

Sul piano psicologico si è verificata l'efficacia della meditazione nella gestione dello stress, nel trattamento dei disturbi d'ansia, degli attacchi di panico, degli stati depressivi e dell'insonnia. Per tali motivi la pratica meditativa trova ampia applicazione sia nel trattamento di disturbi psicologici sia in ambito ospedaliero.

 

www.mindfulnessitalia.it

Cortometraggio per capite la nostra professione...

Fare un po' di ordine tra un Counselor, uno Psicologo e uno Psicoterapeuta

Fare un po' di ordine tra un Counselor, uno Psicologo e uno Psicoterapeuta

Quali sono le differenze tra un Counselor, uno Psicologo ed uno Psicoterapeuta? 

Questa è una domanda che milioni di volte ognuno di voi si è fatto.

Ecco un Link interessante che lo spiega in maniera semplice e chiara.

Link:http://www.altrapsicologia.it/articoli/ci-sono-un-counselor-uno-psicologo-e-uno-psicoterapeuta/

Fumetto che spiega l'Ansia e la Depressione

Fumetto che spiega l'Ansia e la Depressione

Questo fumetto spiega perchè Ansia e Depressione siano cosi difficili da combattere

Link: http://www.dailybest.it/disegni/fumetto-ansia-depressione/

Pro youth

Il Disturbo Borderline di Personalità....

Ecco un video interessante che descrive uno dei Disturbi di Personalità più complessi della Psicologia:

http://www.stateofmind.it/2015/03/disturbo-borderline-dipersonalita/

Disturbo Borderline di Personalità