Presentazione del Percorso di Mindfulness per la Riduzione dello Stress

Presentazione del Percorso di Mindfulness per la Riduzione dello Stress

La dott.ssa Rinaldi in data 28 Settembre alle ore 20:00 effettuerà la presentazione gratuita del Percorso di Mindfulness per la riduzione dello Stress presso lo Studio Yoga Formigine in via sant'Onofrio 13 a Formigine

Per info o iscrizioni scrivere a gaiarinaldi@virgilio.it 

Autunno in Mindfulness

Autunno in Mindfulness

Mindfulness significa prestare attenzione in un modo particolare: con intenzione, nel momento presente, in modo non giudicante.

 

La Dott.ssa Rinaldi Gaia Psicoterapeuta e Istruttrice dei Mindfulness propone il programma ideato dal medico statunitense Jon Kabat Zinn.

Il Percorso avrà una durata di 8 settimane dal 12 Ottobre dalle ore 20:00 e si svolgerà presso li Studio Yoga Formigine in via sant'onofrio 13 a Formigine.

 

Il costo del percorso di 8 settimane più una mezza giornata intensiva è di 230comprensivo di materiale didattico e tracce audio.

 

Il corso è rivolto  a chi vive situazioni di stress e ansia, a chi vuole imparare a gestire meglio i propri pensieri, regolare le proprie emozioni e a prendersi cura del sé.

 

Durante il percorso impareremo :

 

·         Disimpegnare la mente;

 

·         Vivere il momento presente;

 

·         Relazionarci in maniera più sana con i nostri pensieri e le emozioni;

 

·         Capire dov’è la nostra attenzione e Direzionarne consapevolmente il focus

 

·         Osservare, comprendere e ridurre i nostri automatismi e i nostri pregiudizi

 

·         Richiamare e utilizzare tutte le risorse interne per affrontare le difficoltà della vita;

 

·         Coltivare un’attenzione non giudicante;

 

·         Prenderci del tempo per noi stessi.

 

Il corso prevede l’insegnamento di 4 pratiche di consapevolezza (meditazione sedute, meditazione camminata, body scan, Hatha Yoga), la lettura di fiabe o storie, l’assegnazione di homework, pratica quotidiana con l’ausilio di tracce audio, condivisione dell’esperienza pratica ed esercizi di comunicazione in gruppo e a coppie.

Per informazioni contattare la dottoressa al 3474099482 o scrivere a gaiarinaldi@virgilio.it.

 

La consapevolezza si tratta di un viaggio o di una grande avventura della tua vita che si dispiega momento per momento, cominciando da ora, da dove sei, dovunque ciò sia, per quanto difficile o impegnativa sia la tua situazione. Un percorso di una mente desta.

 

 

 

 

 

Psicologa al telefono

Psicologa al telefono

La Dott.ssa Rinaldi Gaia aderisce all'iniziativa promossa dall'Ordine degli Psicologi in merito ad un supporto psicologico a distanza.

Fiera di offrire la propria professionalità in una situazione di emergenza nella quale le emozioni negative vanno normalizzate e gestite e la quotidianità reinventata.

Radio news 24

Radio news 24

La dott.ssa Rinaldi ha effettuato un'intervista per Radio news 24 in merito al tema della Mindfulness e dei benefici legati allo Stress.

Fiera della mia professionalità 

Consulenza Online

Consulenza Online

In un periodo in cui viene richiesto di stare a distanza...in un periodo in cui le emozioni negative spesso prendono il sopravvento...Le parole possono essere quella luce nel buio....Le parole di un  professionista della salute mentale che supporta e aiuta a gestire i pensieri negativi...#lopsicologotiaiuta

Mindfulness

Trattamenti Mindfulness

Trattamenti Mindfulness

Dal mese di Settembre la Dott.ssa Rinaldi Gaia utilizza nella sua pratica terapeutica  utilizza pratiche di Mindfulness oltre che le tradizionali strategie cognitivo comportamentali per rispondere a 360° alle problematiche emergenti.

Cos'è la Mindfulness....

Cos'è la Mindfulness....

La Mindfulness è una pratica meditativa la cui essenza è prestare attenzione al momento presente, alla propria esperienza, in uno stato di autentica calma non reatticva.

Sul piano fisico la meditazione stimola una regolazione della pressione e del battito cardiaco, alza la soglia del dolor, contribuisce a rendere i trattamenti medici più efficaci e a contenere gli effetti collaterali.

Sul piano psicologico si è verificata l'efficacia della meditazione nella gestione dello stress, nel trattamento dei disturbi d'ansia, degli attacchi di panico, degli stati depressivi e dell'insonnia. Per tali motivi la pratica meditativa trova ampia applicazione sia nel trattamento di disturbi psicologici sia in ambito ospedaliero.

 

www.mindfulnessitalia.it

Cortometraggio per capite la nostra professione...

Fare un po' di ordine tra un Counselor, uno Psicologo e uno Psicoterapeuta

Fare un po' di ordine tra un Counselor, uno Psicologo e uno Psicoterapeuta

Quali sono le differenze tra un Counselor, uno Psicologo ed uno Psicoterapeuta? 

Questa è una domanda che milioni di volte ognuno di voi si è fatto.

Ecco un Link interessante che lo spiega in maniera semplice e chiara.

Link:http://www.altrapsicologia.it/articoli/ci-sono-un-counselor-uno-psicologo-e-uno-psicoterapeuta/

Fumetto che spiega l'Ansia e la Depressione

Fumetto che spiega l'Ansia e la Depressione

Questo fumetto spiega perchè Ansia e Depressione siano cosi difficili da combattere

Link: http://www.dailybest.it/disegni/fumetto-ansia-depressione/

Pro youth

Il Disturbo Borderline di Personalità....

Ecco un video interessante che descrive uno dei Disturbi di Personalità più complessi della Psicologia:

http://www.stateofmind.it/2015/03/disturbo-borderline-dipersonalita/

Disturbo Borderline di Personalità